Mejora tu postura Gana energía Reduce dolores Más descanso Siéntete mejor Menos estrés Cuida tu cuerpo
Muévete con seguridad durante el embarazo con sesiones adaptadas a cada etapa, guiadas por profesionales especializados en salud femenina.
La actividad física durante el embarazo es altamente recomendable, ya que aporta numerosos beneficios tanto para ti como para tu bebé. Cuando el ejercicio está bien guiado y adaptado a cada etapa, se convierte en un gran aliado para que te sientas mejor durante todo el proceso.
Mantenerte activa no solo te ayuda a adaptarte a los cambios del embarazo, sino que además, te permite ganar confianza, tener más energía en tu día a día y preparar tu cuerpo para el momento del parto. No se trata de hacer más, sino de hacer lo adecuado en cada momento.
En MOBE te acompañamos de forma cercana y profesional, adaptando cada sesión a tu semana de gestación y a cómo te encuentras. Si estás en Zaragoza y buscas entrenar durante tu embarazo con seguridad, aquí encontrarás un equipo que te guiará en cada paso.
Adaptamos cada entrenamiento a ti, a tu momento y a cómo te sientes en cada fase del embarazo. Por eso, te ofrecemos diferentes opciones para que encuentres la que mejor encaja contigo.
Sesiones 100% personalizadas enfocadas en tus necesidades específicas, patologías previas o objetivos concretos de salud.
Clases en grupos de máximo 5 mujeres. Mantén la motivación y comparte la experiencia en un entorno controlado y seguro.
Entrenar de forma adaptada puede marcar la diferencia en cómo vives tu embarazo. Estos son algunos de los beneficios más destacados:
Mejoramos tu fuerza y resistencia para que llegues al parto con más energía y confianza.
Alivia dolores lumbares, de ciática y pesadez en las piernas mediante el ejercicio.
Protege tu abdomen y suelo pélvico con ejercicios hipopresivos y de control.
Ayuda a prevenir la diabetes gestacional y a controlar el aumento de peso saludable.
Reduce el estrés y la ansiedad, favoreciendo un sueño más profundo y reparador.
El ejercicio materno favorece el desarrollo neuropsicomotor y cardíaco del bebé.
Un espacio diseñado para cuidarte, con luz natural, equipamiento de vanguardia y la privacidad que necesitas.
Clases en grupos de máximo 5 mujeres. Mantén la motivación y comparte la experiencia en un entorno controlado y seguro.
El ejercicio durante el embarazo mejora la salud materna y fetal, reduciendo riesgos de complicaciones como preeclampsia, diabetes gestacional y parto prematuro.
Se puede realizar ejercicio desde el inicio del embarazo hasta el final, siempre con la aprobación médica y adaptando la intensidad según cada trimestre.
Además de reducir riesgos de ciertas complicaciones, el ejercicio ayuda a controlar el aumento de peso, mejora el estado de ánimo y facilita la recuperación postparto.
Generalmente, es seguro y beneficioso, pero es esencial consultar al médico antes de iniciar cualquier rutina, especialmente si existen condiciones médicas previas.
En MObE, ofrecemos planes de entrenamiento personalizados para embarazadas, programados según la semana de gestación. Nuestras clases, tanto individuales como en grupos reducidos de máximo 5 personas, están diseñadas para mejorar tu condición física de cara al parto, disminuir las molestias típicas del embarazo, evitar la aparición de una diástasis abdominal, reducir la probabilidad de desarrollar diabetes gestacional y lograr un mejor desarrollo del feto.
